Plongez dans une expérience transformatrice avec la retraite de 3 jours "Éclosion". Profitez de la méditation, du coaching émotionnel, des activités physiques et nutritionnelles, toutes conçues sur mesure pour un renouveau holistique et un équilibre profond.
Jour 1 : Connexion et relaxation
Matin : Commencez par une méditation guidée au lever du soleil pour vous connecter à la nature et trouver la sérénité.
Après-midi : Séance de coaching émotionnel pour définir des intentions et des outils de bien-être mental, suivie d'un massage relaxant pour soulager les tensions.
Jour 2 : Mouvement et force
Matin : Évaluez vos objectifs de remise en forme et élaborez un plan personnalisé avec un coach sportif. Participez à une séance de yoga ou de tai-chi pour améliorer votre souplesse et votre calme mental.
Après-midi : Ajustez votre programme d'exercices lors de la deuxième séance de coaching sportif. Détendez-vous avec un bain de gong pour équilibrer vos énergies.
Jour 3 : Nutrition et renouveau
Matin : Travaillez sur vos habitudes alimentaires avec un coaching nutritionnel sur mesure et expérimentez le jeûne intermittent pour en comprendre les bénéfices.
Après-midi : Terminez par une réflexion sur votre expérience et dégustez un repas attentif et nourrissant, en intégrant les enseignements de la retraite.
Contact
E: info@estefaniaboutiquesuites.com
C. Llano del Grillo, 2, 38652 Los Cristianos, Santa Cruz de Tenerife, Espagne
