Día 1: Conexión y Relajación
Mañana:
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Meditación al Amanecer: Comienza el día con una sesión de meditación guiada al aire libre. Respira profundamente y conecta con la naturaleza.
Tarde:
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Coaching Emocional (Sesión 1): Explora tus emociones, establece intenciones para el retiro y descubre herramientas para el bienestar mental.
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Masaje Relajante: Disfruta de un masaje terapéutico para liberar tensiones y relajar los músculos.
Día 2: Movimiento y Fortaleza
Mañana:
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Coaching Deportivo (Sesión 1): Evalúa tus objetivos de acondicionamiento físico y crea un plan de ejercicios personalizado.
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Sesión de Yoga o Tai Chi: Practica movimientos suaves para fortalecer el cuerpo y calmar la mente.
Tarde:
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Coaching Deportivo (Sesión 2): Ajusta tu plan de ejercicios según tus necesidades y preferencias.
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Baño de Gongs: Sumérgete en la vibración sanadora de los gongs para equilibrar tus energías.
Día 3: Nutrición y Renovación
Mañana:
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Coaching Nutricional Personalizado: Evalúa tus hábitos alimentarios y crea un plan adaptado a tus necesidades y aspiraciones.
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Sesión de Ayuno Intermitente: Aprende sobre los beneficios del ayuno y experimenta un período de ayuno controlado.
Tarde:
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Cierre y Reflexión: Comparte tus experiencias con tu coach y establece intenciones para llevar a casa.
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Alimentación Consciente: Disfruta de una comida final consciente y nutritiva.
